i

Jeg vet at dere syns jeg er verdens tregeste noen ganger, hehe. Men her kommer i hvert fall et innlegg om rockeringen, bedre sent enn aldri! : )

Dere har vrt veldig nysgjerrige p hvordan jeg trener med rockeringen, og ikke minst om jeg har sett noen resultater - om det funker! Svaret er JA, det funker! N hres jeg nesten ut som en drlig TV Shop-reklame, haha, men vet ikke hvordan ellers jeg skal bekrefte det.

Siden jeg ikke har bodd fast p ett sted, er det vanskelig for meg drasse rundt p rockeringen, men jeg holdt vel p med den jevnlig 5 dager i uka i 4 uker. Har ikke tatt ml, men s en betydelig forskjell p magefett og "love handles". Merket ogs at jeg ble sterkere i mage og rygg.

S jeg vil virkelig anbefale rockeringen for de som vil stramme opp mage og midje. Selv vil jeg stramme opp s si hele kroppen, og da m man jo gjre mer enn bare rocke. Her er noen bilder av min mage da jeg var p ferie i Egypt, den er langt i fra "ferdig", men ser likevel bedre ut enn p lenge. Meg til venstre!

Nr man skal begynne rocke kan det lnne seg begynne rolig. Hvis ikke ender man med mtte ta pause i flere dager. Nr man frst har ftt blmerker p hoftebena, gjr det veldig vondt tvinge seg selv til rocke videre!

Slik s jeg ut etter at jeg hadde rocket for frste gang, haha. Syns det var s gy at jeg holdt p i en times tid, nr man maks skal holde p i 5 minutter frste gang.

S her er mine rocketips:

* Start med en rockering som veier 1,2 kilo.

* Ikke rock i mer enn 5 minutter de tre frste gangene.

* Etter det, rock i cirka en halvtime hver dag (eller 5 dager i uka).

* Husk rock ca like lenge p hver side. Alts mot hyre og mot venstre, ikke snurr samme vei hele tiden.

* Lag en spilleliste p Spotify/iTunes som er forbeholdt rockingen, i stedet for ta tiden kan du hre p antall spilte sanger hvor langt du har kommet og nr du skal bytte retning. Kjedelig se p klokka!

* Hvis du vil gjre det ekstra hardt, s med beina samlet i noen minutter. Mye hardere for magen, i og med at du m jobbe mer for holde ringen oppe.

* Etterhvert kan du g opp til en ring p 2 kg. For min del merket jeg at jeg mtte bytte fordi 1,2 kg ble spass lett at den var vanskelig holde oppe.

Dette er min fine rockering p 2 kg, den kan kjpes her. Den er p tilbud n, satt ned til kroner 299 hos BuyHelse! : ) Veldig kjekt f den rett hjem i posten, selvflgelig kan den taes i fra hverandre og bygges sammen igjen, tar snn ca ti sekunder bygge den. Enkelt og greit!

Hvis dere vil lese mer om rocking kan dere ta en titt p artikler fra KK her og her. Dette innlegget er skrevet i samarbeid med BuyHelse.

Er det noen av dere som har erfaringer med rockering? Del gjerne i kommentarfeltet!

13

Hey you, jeg elsket rocke nr jeg var liten og var ganske flink!
men n nr jeg prveer klarer jeg det ikke lenger... noen tips for klare og holde den oppe?

Takk p forhnd

Romi

Har null erfaring med rockering (hvis man ser bort ifra barnera, haha ), men det virker jo som vre effektiv og morsom trening. Mn hrer alltid om forskjellige treningstyper som alle kan gjre, fordi det er s enkelt og ditt og datt, men nr man prver seg, ser man at det absolutt ikke er for "alle". Men rocking ER jo faktisk for _alle_! Hvor som helst, nr som helst - right?

Kjempefint innlegg :)

Jeg har akkurat den samme rockeringen :D Kjpte den for noen uker siden da jeg leste om den p bloggen din. Takk for fine tips, n ble jeg enda mer motivert til trene :D Ha en fin dag!

Linn Therese

Har akurat lik rockering,og p sportsmaster.no koster den 250 kr for 2 kg;) Hvordan orket du rocke 5 min de tre frste dagene??Jeg rocket 2 min hver dag de to frste ukene!!:p Og da mistet jeg 3 cm rundt midjen p 1 1/2 uke,men vet ikke om det bare var rockeringen,da..Trener 5 dager i uka ved siden av... Rocker fortsatt ikke stort mer enn 5 min om dagen,og fatter ikke hvordan du greier en halvtime?! Jeg blir jo fortsatt bl n etter 3 uker:p

Jeg bruker det (eller jeg brukte det,men skal begynne igjen.. ) Men det jeg gjorde var at nr jeg fikk blmerker s fortsatte jeg bruke den, men jeg gjorde det bare litt mindre. Mine gikk bort ganske fort, og etterp s var det ikke vondt i det hele tatt, og jeg syns egentlig bare det var deilig (haha) .. :) Men fra en leser s kan jeg ogs anbefale det sterkt.

Fekk min til bursdagen p fredag, og eg elska den allerede :)

Heidi Horne

Bestilte meg akkurat rockering derifra. Hvor lang er leverangsetiden? :)

Du er flink du, Ida, som rocker i vei - bde med og uten rockering :) Ha en fin mandag, ste! Hper det gikk bra hos tannlegen!

Hei Ida! Har du lyst til dele rocke-spillelisten din med oss?:)

Syntes det gjr s vondt rocke. Fles som noe gr i stykker inni magen.. Mener ikke vondt i musklnene. Er det vanlig i starten? :)

kult! :D

hvor har du kjpt den hatten?

Ahh!! Motivasjonen er tilbake! Herlige Ida! Jeg rocket mye for noen r siden, og ble kjempe smal i livet. SKjnner ikke hvorfor jeg sluttet. Noe er magefettet tilbake i full styrke, og jeg har gruet meg begynne igjen, men etter ha lest dette innlegget, og sett bilder klarte jeg rocke igjen, med glede! Smalt liv, her kommer jeg!

Skriv en ny kommentar