SLIK SLUTTER DU SNUSE

Jeg vet ikke hva som gjorde at jeg begynte snuse. For de frste gangene jeg prvde, ble jeg kjempedrlig. Men fr jeg visste ordet av det, brukte jeg 80 kroner om dagen p en boks med Nick and Johnny Xtra Strong. Jeg snuste nesten dgnet rundt, og var spesielt avhengig av den snusen jeg tok da jeg nettopp hadde vknet om morgenen. Og den snusen jeg tok hver gang jeg hadde spist. Og den snusen jeg tok hvis jeg var stressa. Eller lei meg. Eller glad. Eller trtt. Og den jeg tok nr jeg skulle konsentrere meg. Og selvflgelig; natta-snusen.

For et par r siden sluttet jeg snuse. Etter tre mneder syntes jeg at jeg hadde bevist for meg selv at jeg klarte slutte, s jeg gikk p butikken og kjpte en boks med god samvittighet. Bra jobba!

Og da snuste jeg helt til for 192 dager, 3 timer og 2 minutter siden.

Jeg er veldig glad for at jeg klarte slutte. Der og da flte jeg at jeg ikke hadde noe valg, for kjttet under overleppa mi hadde ftt riller, og tennene mine hadde ftt hakk som aldri kommer til forsvinne. Dessuten var omrdene mellom tennene mine blitt bl, og kantene p tennene var gule. Det skal sies at jeg snuste mye, og jeg snuste sterkt. Likevel vil hvilken som helst snus kunne gi deg disse skadene hvis du snuser nok.

Hvis noen lurer p neglene, s var dette en periode i sommer hvor jeg bestemte meg for slutte med mange ting. Falske negler, x-kjrester og snus. Litt av en kombinasjon. Men tilbake til snusen. Rillene under overleppa som dere ser her, ble borte etter et par mneder. At tennene er gule i kantene, har sm hakk og at tannkjttet er "gjennomsiktig" enkelte steder, fr jeg nok aldri gjort noe med. Heldigvis synes det ikke med mindre man studerer meg close up, jeg er fortsatt fornyd med tenner og smil i speilbildet. Men tenk hvor ille det kunne blitt hvis jeg ikke hadde sluttet.

Hensikten med dette innlegget er selvflgelig f flere til slutte snuse. Jeg fr sprsml om snusslutt hele tiden, s det er p tide med et skikkelig innlegg om det. Her er mine beste rd. Flger du alle sammen og adder en liten dose viljestyrke, s er du snusfri innen uken er omme. Og ja, jeg vet at det er fredag i dag.

♦ Slutt med en gang. slutte snuse krever ingen planlegging. Har hrt et par; skal slutte snuse til uka fordi blablahrteikkerestenavsetningen. Det er bare lyve for seg selv. Jeg bestemte meg en kveld jeg hadde lagt meg for at; i morgen skal jeg ikke ta morgensnusen. Du vet det har gtt for langt nr du faktisk kaller det for morgensnusen.

♦ Hvis du har snus liggende i fryser, kjleskap og vesker, ikke gjr noe med det. Med det mener jeg; ikke kast det eller gi det bort fr abstinensene har gitt seg. Bare la det ligge der for trygghetens skyld, det kan spare deg for angsten og panikken du kanskje kommer til fle. Det er her viljestyrken kommer inn! Jeg hadde to trn med snus liggende, og var alene hjemme i tre uker. Er kjempestolt over at jeg ikke rrte noe.

♦ Last ned Helsedirektoratet sin app "Slutta". Den er gratis, og gjr at du kan flge med p hvor mange dager, timer og sekunder du har vrt snusfri/rykfri, og ikke minst hvor mye penger du har spart. Jeg sparer 29.200 i ret p ikke snuse en boks om dagen! Det er en Chanel-veske. Eller en ganske fin ferie i Karibien. Eller et solid bidrag til boligsparing hvis man skal vre litt klok :-)

♦ Kjp nikotinfri snus. Jeg prvde et par forskjellige merker, men kom fram til at jeg likte Onico best. De har mange smaker, men er selvflgelig ikke like digge som vanlig snus. Langt i fra. Jeg flte uansett at det hjalp, det var betryggende ha en snuspose under leppa. Det skumle med Onico er at det er mye sterkere for leppa enn vanlig snus, og etterhvert kan man f sr. S hvis du m bruke nikotinfri snus, sett en tidsfrist. Jeg ga meg selv to uker med Onico, og sluttet litt fr det hadde gtt to uker. Man fr kjpt nikotinfri snus p vanlig matbutikker, og det er selvflgelig billigere enn vanlig snus.

♦ Ikke trst deg med at du kan snuse p fest, for det kan du s absolutt ikke. Ryk sigaretter som en gal mann, eller dropp det helt. Sprs litt hvordan du er satt sammen, men jeg har i hvertfall aldri lyst p sigaretter i edru tilstand. S da gr det fint nr jeg drikker. Burde egentlig slutte med det ogs, for jeg har en mistanke om at det forsterker fyllesyken ganske mye. Samme gjelder for deg som skal slutte ryke, ta deg en festsnus i stedet for festryk.

Det var det! Vanskeligere skal det ikke vre. Noen syns kanskje det hres tullete ut ikke kaste snusen man har liggende, men det funket for meg. Er jo ikke sikkert det samme funker for deg. Jeg er ganske sikker p at jeg ikke kommer til bli en snuser igjen - syns rett og slett snus er litt skummelt. Det er ikke forsket nok p det. Tenk hvor ufarlig man trodde sigaretter var fr i tiden - mange dr av det. S om vr generasjon sitter med munnhulekreft og store hull i ansiktet om 40-50 r, blir jeg ikke sjokkert.

Nr dere slutter snuse, pass p at dere ikke gr helt crazy i godteriskuffen. Jeg flyttet hjem og sluttet snuse samtidig, og n veier jeg 7 kilo mer enn jeg gjorde fr jeg sluttet. Men... Kilo kan man gjre noe med, det er litt vanskeligere med tenner og tannkjtt.

Kom igjen, slutt snuse folkens. Det er ikke s vanskelig. Jeg var veldig lei meg og sur i en uke, men etter det var det ikke spesielt tungt.

Hper dette var til hjelp for noen :-) Spr i kommentarfeltet hvis du har sprsml, eller del gjerne flere tips og erfaringer hvis du har noen.

99

You go girl! Bor sammen med en som har sluttet ryke. Var nok verst for han, men du verden det var ikke srlig morsomt for meg heller den frste tiden. Sutring, kjefting og mye drlig stemning. N et r etter, var det totalt verdt det!

nr fr vi se bilder av leiligheten og mblene dine? er s spent :D

trude: flytter inn i morgen! :D

Nick and Johnny Xtra strong er jo en versting, inn i 5 minutter, superdeilig, tas ut og inn med en ny - repeat hele dagen. Er det RART boksene flyr?

Du er FLINK! Slutta p dagen selv, det gikk s lett at. :-) Med disse tipsene i tillegg burde alle klare det. Dessuten blir man s MYE gladere nr man ikke snuser, jeg har mtt flere som flte at snusen holdt humret nede. (inkludert meg selv)

Heia snusfri!

Er s glad jeg aldri begynte med verken ryk eller snus, glad jeg hadde mine egne valg og ikke flte jeg mtte hre p andres.

Margrethe Jakobsen

Har selv snust like ofte som deg, i 7 r - fra 9. klasse og frem til nyttrsaften 2013 (hehe, tidenes nyttrsforsett). Men jeg har klart meg, hadde kun morgensnusen 1. nyttrsdag fordi da syntes jeg s synd p meg selv som l i forsterstilling og var klein i formen. Da hadde jeg visst i flere mnd at jeg skulle slutte den dagen, og jeg har ikke hatt en eneste snus siden *klappepskuldra* Kun en Onico i ny og ne. Og helledussen s deilig det fles, for ikke snakke om flelsen av ha mer penger enn fr! Men kiloene, ja de har kommet, men ikke for bli. Har jo flere nyttrsforsett :-D

Camilla: hmm, jeg tror ikke jeg begynte snuse fordi det var noen andre sitt valg? ;)

supermarie: s FLINK du er/var! :D Heia heia!

h! Prver f kjresten min til slutte snuse, HATER at han gjr det. Men er vanskelig overtale noen som ikke vil slutte selv.. Blir bare drlige unnskyldninger, sure miner og drlig stemning. Har prvd med "jeg gidder ikke kysse deg nr du har snus i kjeften" osv, men det blir han bare sur og oppgitt over. Baaahh

Er sikker p at eg hadde klart slutte p dagen med rdene dine! Blir virkelig motivert av lese, selv om eg ikkje snuser! Ja takk, til flere rd :-)

Helene Alvestad

Utrolig bra innlegg Ida:-) Kjempe fint at du deler dine rd og erfaringer!

Jeg har selv aldri i mitt 19 r lange liv (20 r den 28.feb) prvd en snus eller en ryk! Og det er jeg s utrolig stolt av!! :-)

Hva skjedde med de snusboksene du hadde i kjleskapet/fryseren? Haha

Lilly: det husker jeg ikke, men jeg har fortsatt et trn som ligger hos mormor og morfar. Har du lyst p de? :D

Hehe, det skal ikke vre lett! Holdt opp i 4 dager s kjpte jeg en boks p torsdag! Tidlig helgesnus som du kanskje s p t banen. :) Helt enig med alle punktene du skriver, skal klare det til mandag ja!! Heh. Morgensnusen og matsnusen er de vrste! Du har vrt flink, og jeg skal vre like flink!!!

Camilla mente sikkert bare at siden snus smaker dritt, ser stygt ut, er usunt/skadelig, avhengighetsskapende, dyrt og man blir drlig av det (som du selv skriver), er det ikke s mange andre logiske grunner til at man begynner snuse enn at man nsker vise at man er "kul"/ nsker "passe inn"/ fler et "press" fra andre. Slik er det dessverre ofte nr unge mennesker tar avgjrelser, man er lett pvirkelig.

Men du har som "voksen" heldigvis tatt til vettet :)

Vil ikke snuse, men har ikkkkkke lyst til slutte - bruker minst like mye penger p tannblekning som jeg bruker p snus. Noe sier meg at jeg burde ta i bruk tipsene dine, asap! Tok meg selv i putte en snus under leppa bare jeg leste dette innlegget; blir streesssa. Anyway - takk for rd :-) Du er super!

Jeg slutter sndag! nsk meg lykke til... prvd flere ganger med planlegging og nedtrapping over laaang tid. Denne gangen slutter jeg momentant, uten nedtrapping. Hper jeg klarer det n!

Digger deg Ida <3

Helene Viktoria

Bladde litt gjennom arkivet ditt fra 2009 og fikk meg en god latter! Du har forandret deg s mye! St p :-D

h, prver s iherdig slutte n for tiden... Men fy, det er s vanskelig! Fristelser uansett hvor jeg snur meg. Men n er det virkelig p tide, fler det senker en demper p fremgang med tanke p trening.... Stolt av deg, Ida, som har klart deg s lenge!! Forbilde <3

Hahaha, kjenner meg en del igjen. Jeg har belnnet meg med en boks snus etter at jeg hadde klart "slutte". Da var det p'an igjen gitt. Tannkjttet mitt har trekt seg kraftig tilbake fordi jeg har s drlig plass i overleppa + sensitivt tannkjtt. Jeg har prvd nikotintyggis og det funker kjempebra men er ikke like trstende som snus. Jeg SKAL slutte n, er s lei. Viljestyrke is the key.

S bra at du skriver om dette. Det er jo veldig mange jenter som snuser n. Jeg ble ekstra glad for at jeg har sluttet snuse etter ha lest innlegget ditt.

Og ryke nr man slutter snuse eller omvendt anbefales ikke. Jeg begynte nesten ryke fast igjen nr jeg prvde slutte og snuse, s jeg gikk rett tilbake til snusen for ikke bli hekta p ryk igjen.

Starten p innlegget var akkurat som jeg skulle sagt det selv hehe.. Er veldig avhengig og snuser nesten en boks ekstra sterk skruf hver dag! Har lyst til slutte, men bare for konomien og helsen sin del, men vet ikke om jeg klarer gi opp snusen helt enn n i studietiden.. Og det som gjr det ekstra vanskelig er at samboerenn snuser like mye og ikke har planer om slutte.. Du har vrt super flink s hper jeg klarer det like bra en dag om ikke s lenge :D

Kjempe fine rd og tips! Jeg har nettopp sluttet etter mange r; 18 dager, 1 time og 23 minutter til n. Jeg savner det (uten helt kunne sette fingeren p hva), men jeg fler meg mye bedre uten ;)

Er sykt lei alle mine jevnaldrende (15 r) som snuser! Uff, ser for meg hvor ekkel munnhulen deres blir nr de blir gamle :O

Jeg vil ha snusen din!! :p (a)

Gode rd, gjorde omtrent alt dette selv (bortsettfra "fake" snusen)! Er utrolig heldig at det har gtt s godt som det har gjort. Er p min 74d dag som "snusfri" og har faktisk ikke tatt en eneste snus p disse dagene. Man kan vel aldri 'slutte slutte', det er jo en evig kamp mot suget; Men det er verdt det i lengden.

Silje: s flink du er! :)

Kristin: bra!!! nsker deg all lykke til, det klarer du <3

Anne Schjelderup: du fr den hvis du lover slutte nr du har snust den opp!! Haha

Har brukt snus i 4-5 r n, og har sluttet en gang tidligere men begynnt p igjen etter 3 mnd. Jeg har 3 poser igjen og bestemt meg for ikke kjpe meg en ny boks etter det! Fr hpe jeg klarer det. Wish me luck!

Stine Bach: bra du har bestemt deg for det :-) Vil likevel rde deg til slutte N, selv om du har mer igjen. Masse lykke til!

Har en kjreste som har snust siden han var 13(han er 22 n), og han driver slutter n. Han spiste utrolig mye fisherman's friend(halspastiller) de frste 4-5 dagene, men n spiser han ingenting, og er snusfri :-) tror han har vrt uten i 3 uker ellernoe!

S det er kanskje et lite tips, bytt ut snusen med halspastiller de frste dagene? :)

h, fantastisk at dette innlegget kom Ida! Skal definitivt gjre akkurat det samme :-)

bennysriddle: do it!! :D

Jeg har lyst til slutte, jeg hater bruke penger p snus! Men jeg er p slankern, og akkurat n prioriterer jeg faktisk bikinikroppen :p Fr finne fram dette innlegget igjen til hsten, da har jeg tid til kvitte meg med de nye kiloene fr neste bikinisesong! Haha!

Tiril Beatrix

Bra jobbet, Ida! Er stolt av deg :D Har per i dag vrt snusfri i et r og fire mneder, og her om dagen hadde jeg en dag hvor snus var det eneste jeg tenkte p. S det gr ikke helt over, men det gr an! Og jeg gikk ikke opp i vekt da jeg sluttet, s la vre slutte fordi man ikke vil legge p seg er (som alt annet) en unskyldning :)

10 dager, 8 timer og 35 minutter siden siste snus. Savnet er stort, men stolthet og glede enda strre! Sov faktisk med en nesten tom snusboks under puten frem til i gr. Bare for fle meg trygg. Men n er allt borte! :D Kun festryken som er tillat her ogs, siden jeg ikke har sjangs til kunne ryke i edru tilstand.

Hper du nr ut til en del unge snusere, gjr en liten forskjell. For det er faktisk skumle greier. For ikke snakke om industrien vi har stttet opp om s lenge! Tenk tjene seg skkrik p gjre folk avhengige av ddsfarlige stoffer!

Bestemte meg forrige Lrdag at da skulle jeg slutte snuse. N har jeg klart meg uten snus i 6 dager. Hardt er det, men skal ikke gi etter som jeg har gjort alle de andre gangene jeg har prvd. Matlysten er stor, rastls hele tiden og humret mitt gr opp og ned hele tiden. Str stor respekt av de som faktisk klarer slutte snuse/ryke.

Evt les boken, "endelig rykfri".. Litt gammal bok som fokuserer p ryk, men jeg sluttet p dagen:)

Du glemte nevne de rti typene kreft man er i risikosonen for f nr man snuser! :)

Tilfeldig at dette innlegget kom samme uka som jeg slutta selv! Har vr snusfri i 4 dager, 20 timer og 8 minutter :)for min del s bestemte jeg meg for slutte etter at jeg hadde vrt kvalm og syk i et dgn og ikke klarte snuse uansett. Da fant jeg ut at jeg fikk det frste snusfrie dgnet "gratis" og bestemte meg bare for kjre p. Og det gr veldig bra til n! Tusen takk for et motiverende innlegg, Ida! Dette skal jeg ta med meg videre :)

Sluttet snuse helt plutselig i august, s vil si at jeg er sluttet snuse til n. Det tenke at snusen minner deg om noe/noen du absolutt ikke liker fungerer. Det putte en ekkel x i kjeften flere ganger om dagen er vel ikke en koselig tanke? ;) Og jeg puttet alt av pastiller opp under leppa, Dent, Fisherman eller Lakerol. Funker!

S: kjempebra at du str i mot. Lykke til videre :-)

Hvor fr man kjpt de forskjellige onicoene?

Har bare sett den vanlige svarte p butikken.

Kjenner flere som vil slutte men de sier den svarte smaker dritt. Er de andre bedre?

Haha uff.. Kjenner meg godt igjen i det du skriver! Veide meg forst i gaar aa har ogsaa gaatt opp 7 kilo!:( buhu! Savner spesielt morgen snusen!

Jeg begynte snuse da jeg ble deperimert, og hele tiden tenkt at "jeg har kontroll", men det har man da vitterlig ikke. Ble inspirert til slutte n nr jeg leste dette innlegget, men er usikker p hvor sterk viljestyrken egentlig er. Jeg skal forske endre assosiasjonene til noe negativt, og ikke "trst" som det har vrt i mitt tilfelle.

Anonym: de p bildet kjpte jeg i Sverige faktisk :) I Norge har jeg sett den svarte og den slv/grnne som lukter tyggis :)

Haha! Etter ha mtt deg her forleden dag, tenkte jeg at tiden var moden for suse innom bloggen din og snuse litt (pun intended) p hva du skriver om. Forventet sminke, fashion og hvetegress hele veien til banken, men s blir jeg mtt av DEN snusleppa :D Konge. Som tidligere nevnt s er jeg latterlig drlig p holde meg oppdatert p andres blogger, men m srge for cruise innom her litt otere merker jeg :)

Sees plutselig ;) (okei, det hrtes creepy stalker ut, men du skjnner hva jeg mener :P)

/Hai fai!

S bra jobba! Selv har jeg festsnuset i 6 r, men snuser ikke til vanlig da jeg blir kvalm av snuslukt i edru tilstand! Veldig rart men kjekt ;) Vet snus misfarger tenner og tannkjtt men kun p fest er ikke s ille :) Lykke til alle som skal slutte:)

Jeg klarer vikrelig ikke slutte snuse. Jeg hadde en kjreste som jeg mtte snuse i skjul for, og det var virkelig helt forferdelig. Ble nylig singel og boksene flyr unna som ild i trt gress. Jeg har bestemt meg for at jeg skal snuse ut 2014, mens i 2015 skal snusen legges p hylla for godt. Jeg har snuset i 3 r n, og snuser til og med p natten. I starten trodde jeg at jeg hadde nok kontroll til slutte nr jeg ville, men da nsket jeg det ikke. N klarer jeg ikke noen timer uten engang. Det er kanskje ikke nikotinen som er avgjrende, men det "ha noe i overleppa".... Super heldig og flink har du vrt! St p. Jeg har lest bloggen din siden du startet, og jeg elsker den!! ST P og plis ALDRI SLUTT haha <3 Stor klem.

Hvor kjpte du den "greia" du hadde over bikinien nr du var i dubai?

HAr du noen gye nettsteder du vet om for folk som bor i usa?

jueli: hmm, tror du sikter til den som er fra HM! :)

nn: slutt med en gang!! :D i hvertfall med nattsnusingen, hvis ikke fr du jo brune tenner! Klem til deg <3

hei! jeg Slutta snuse for 2mnd og 1 dag sia! og etter jeg slutta. eller n har jeg merka at jeg er veldig sliten og trtt! begynte blir trtt og sliten for 2 uker sia! er noe grunn for at jeg har slutta snuse for over 2mnd eller er det noe andet grunn?

Har selv snuset i snart 5-6 r, og har forskt slutte ved flere anledninger. Har alltid "sprukket" etter 3-4 dager, siden jeg har blitt s grinete og sur. Tenker prve igjen snart, men m nok vente i minst 2 uker. Siden jeg skal p skoletur til utlandet, og ikke tenker ta "den grine uka" der nede og delegge stemningen til alle andre.

Skal definitivt lese dette innlegget etter turen:) Takk for motivasjonen, som jeg virkelig trengte:)

Har vrt snusfri i tre dager n. Det er ikke s lenge, men et stort framskritt siden jeg aldri klarer holde meg unna snusen i mer enn to dager? Det som da gjr sluttinga vanskelig, er at alle vennene mine snuser. Jeg har snust i snart fire r, og mine beste venner driver ogs med det herket. Hvordan klarer man si nei til en snus, nr noen tilbyr deg en?

h skulle NSKE jeg hadde den viljestyrken. Snust i 7 r (hjelp er det s lenge?!?!), og startet i utgangspunktet fordi jeg fikk hre det var beroligende, og jeg har et temperament utenom det vanlige. S jeg blir nesten litt redd av tenke p hvilket monster jeg hadde blitt uten snusen til holde tylene.

E: jo lengre tid det gr, desto lettere blir det si nei :-) Tenk hvor kjedelig mtte starte helt p nytt!! Tre ganger er jo p ganske god vei til f stoffene ut av kroppen. Tror de er ute etter en uke.

friluftsliv93: tror ikke det har noe med snusstansen gjre! Kanskje du har vitaminmangel?

Pappahjerte: Hahaha! Det er da litt sminke og hvetegress her inne - dog holder jeg meg unna "fashion" da jeg ikke har peiling p den biten ;) Veldig hyggelig treffe deg!

goooo Ida :D

Jeg klarte meg i 12 dager i fjor om ikke jeg husker helt feil.. Men da var jeg omtrent p randen til psykotisk og tvangsinnleggelse etter s lang tid, s jeg greide det alts ikke. Men har likevel klart meg litt i dag! Bare n snus hittil i dag, og ligger med tyggisen i overleppa n.. Fr n se da!

Jeg sluttet snuse for 6 dager siden, jeg har brukt snus siden slutten av 5 klassen jeg blir 20 r n lrdag som kommer!

jeg har ikke slitt med abstinenser eller noe,jeg har mange plser med snus liggende i fryseboksen som jeg ser hverdag nr jeg skal hente noe i fryseboksen,men jeg fr fortsatt ikke noe snus sug, s trur jeg er en av de heldige :)

Men som sakt det er bare det man gjr det til selv,hjelper ikke bare si at i dag slutter jeg snuse,da m du faktisk gjre det :)

Jeg kastet snusboksen i vinduskarmen nr jeg sluttet for 6 dager siden sa nok er nok, etter det s har det vrt nok :)

Kjempe bra skrevet :)

Kom over dette blogginnlegget dagen etter at jeg la snusen p hylla, snakker om sammentreff! Har to bokser i frysa og to halvfulle i nattbordsskuffa som innimellom roper veldig p meg.

Mitt supertriks til dere som prver; ha en boks med kun EN snus i med dere rundt. Har dere lyst p en snus; lukt p den ene jvelen i boksen. Jeg pleide elske lukta av snus! 2 dager etter min siste snus, fremdeles med abstinenser, og lukta av snus gjr meg kvalm! Heiaheia, dere kan klare det :D

Konge blogginnlegg, Ida! Du er kul!

Hei! Har snuset i ca 5 r, prvd slutte flere ganger, noen ganger har jeg vrt veldig serist, andre ganger bare har jeg ikke gtt heilt inn for det. Men tanken slr meg sttt og stadig. Problemet mitt er at jeg blir sykt gretten og sur nr jeg ikke har ftt snus. Har du noen "tips" til hva som evt hjalp deg ? ( gangske vanskelig sprsml men om du har svar s : ja takk, jeg tenger virkelig rd dr)

Vil anbefale "Zeroberg" sin nikotinfrie snus. Bde fles ut og smaker som vanlig snus, for min del ihvertfall. Hadde ikke greid slutta uten den!

Vil anbefale "Zeroberg" sin nikotinfrie snus. Bde fles ut og smaker som vanlig snus, for min del ihvertfall. Hadde ikke greid slutta uten den!

MKKASNUS. Selv har jeg vrt/er jeg i den fasen hvor jeg nsker slutte selv. Vil aldri vite hvor mye penger jeg har brukt disse 4 rene, og jeg er 20. U? Heldigvis for meg har jeg et ultimatum med meg selv. P onsdag reiser jeg til Indonesia for studere, og kvoten inn til landet er 5 bokser. S jeg skal ha med meg kvoten, og etter det er det full stopp. Skal vre der i 3 mneder! Grugleder meg til slutte, men der tenker jeg at jeg fr en klekkelig motivasjon med trening, nye studiekamerater og venner!

Jeg har sett venninner og andre personer som er i begynnelsen av snusingen. Alts, de som sier de har kontroll, at de kan slutte p dagen om s var. Jeg har tidlig advart alle dem om at avhengighet er ikke noe tulle med! sitte i min bs akkurat n unner jeg ikke noen. H-a-t-e-r -- d-e-t!!!!

Jeg har n vrt snus fri i 12 dager.

Det gr utrolig lett. Lettere enn jeg hadde trodd.

Bra slutte n, siden jeg n ikke har jobb eller stipend, s da kan jeg ikke bare g kjpe meg en boks nr jeg ville en. s jeg skal klare vre helt snusfri til jeg skal flytte til sommeren

Jeg leste innlegget ditt i gr, og bestemte meg for at idag (mandag) var dagen begynne slutte p. S n har du inspirert meg til lage en plan.;) Vanligvis snuser jeg 24 snus om dagen, alts en boks. Igr tok jeg ikke nattasnusen, og tok ikke frste snus idag fr jeg hadde vrt vken i 7 timer. Har bestemt meg for snuse max 10 idag og heller ty til nikotinfri snus hvis det kniper om. Snn skal jeg kutte ned -2 hver dag, alts max 8 i morgen, max 6 p onsdag, max 4 torsdag, max 3 fredag, lrdag og sndag. Mandag skal jeg vre snusfri, kun nikotinfri som jeg kan bruke ut den uken og uken etter er det ikke lov noenting under leppa;) Tusen takk Ida:D

Alle jeg kjenner skal slutte "om en uke" fordi et eller annet. Gratulerer med at du har slutta, tror kroppen din vil takke deg for det :P

Anonym: kjempebra!! :-) hper den planen funker for deg. Oppdater meg p hvordan det gr da! Lykke til :-)

Hhj

Bra, og viktig innlegg!:-) Selv slutta jeg ryke for 1 mnd. siden ca, og n snuser jeg. haha. Men hvis det er det som m til snuser jeg gjerne, bedre enn ryke. Men alts, jeg skal reise rundt i Asia i 6 uker snart, s da skal jeg kun ha snus p flyet ned, ikke mer.. S blir vel slutte med det ogs da:-) Hepphepp!

Jeanette: lykke til og god tur!! :D

Denne appen kan jeg anbefale hvis man skal slutte snuse! Litt dyr, men verdt det i forhold til besparelsene p snus;) Snusslutt med Hypnoterapi heter den:

https://itunes.apple.com/no/app/snusslutt-med-hypnoterapi/id799994568?l=nb&mt=8

Hei! haha, dette hres sikkert skikkelig tullete ut men jeg begynte snuse for snn ca 3 mneder siden og snuser kanskje tre om dagen ogs lurer jeg bare p hvor farlig er det egentlig? kjenner jo mange som snuser en boks om dagen og tenker at de overlever jo, men nervs av meg som jeg er blir jeg liksom litt stressa nr det str p nettet at man kan f spiserrskreft osv.. jeg vil jo egentlig snuse fordi jeg synes det er digg (og snuser jo ikke mye) men jeg vil jo ikke ha kreft, haha. er liksom s vanskelig tenke p konsekvensene nr man ikke snuser en boks om dagen...

Ida: det som er skummelt med snus er at det ikke er forsket nok p det, s man vet ikke 100% sikkert hva konsekvensene kan vre. Men tror du gjr lurt i slutte hvis du klarer! :-)

Bde gruer og gleder meg til i morgen!! Da blir det stopp, h har heldigvis mamma med p lasset. Og hun har snust i over 30!!! r, s om hun klarer det s skal pinad jeg ogs. Har trossalt "bare snust i 5" r. Blir nok en del sure damer i huset de kommende ukene, men jeg satser p at vi klarer det:D

Sigrid: lykke til!!! Flinke dere er :-)

Har n vrt snusfri i over 15 timer, og forelpig gr det greit. Sov veldig drlig i natt fordi jeg fikk helt angst av tanken p vkne opp uten ta meg en snus. Men dro rett p butikken i dag morges og kjpte masse tyggis, IFA, pastiller og en dse Onico. Satser p snuse det i to uker, slik som deg. Hper jeg klarer dette, dritlei av vre styrt av snusen.

JEG ER EN IKKE-SNUSER!!!

El: uff, det er ingen deilig flelse! Men s bra at du har klart deg i 15 timer allerede!! Om en uke er de verste abstinensene borte, s det er bare holde ut. Lykke til videre <3

Oppdatering: Har snart vrt "snusfri" i 7 dager, har dog tatt noen snuser, da jeg helt uten vidre begynte grte p skolen.. Men et godt tips er kutte en bit ingefr tygge p den og s plassere den under leppa. Svir og jeg foretrekker den fremfor Onico, som jeg fordrar. S p Mandag blir det slutt med alle "krisesnusene" og helt stopp! Slutta appen hjelper ogs, da jeg har spart 400 kr bare p denne lille uka, helt sykt:)

sigrid: Kjenner til flelsen av bli s fortvilt at man begynner grte. Slike symptomer forsvinner heldigvis etter en uke, hper det gr bedre med deg n <3

Hei, jeg sliter no voldsomt. er p dag 5 uten snus, har snusa i 10 r, fr det ryka jeg.

Hvor er kneika der det begynner bli lettere? dag 6-10-100-1000?

Torben: Hei! :-) S utrolig bra jobbet! Du er nesten over det verste, etter 7 dager er nikotinen ute av kroppen og alt kommer til fles bedre!! Fokuser p de 5 dagene du allerede har vrt uten, det vil jo vre litt kjipt og ta en snus n og mtte starte p nytt med rense kroppen? LYKKE TIL!

Er p dag 7 n. Men leste at den fysiske avhengigheten er borte etter 2-4 uker.

Jeg har satt meg som frste delml vre uten i 4 uker, etter det hper jeg at alt gr som smurt. Heldigvis drikker jeg alkohol svrt sjelden, da har jeg eliminert en stor faktor for tilbakefall.

Jeg har klart 1 dag og 8 timer og bruker onico smaker rart men det hjelper 😊

Kjell er sint

Jeg har snust i 8 r og har alltid hatt gule tenner uansett, ingen bl merker rundt tennene og riller under leppene er normalt, det gr bort s fort som ett par uker uten snus, og du fr verre riller om du snuser lssnus. Det bruke en app for motivere deg i slutte i form av hvor mye penger du sparer for eks, er tull, det varierer jo hvor ofte man kjper snus og hvor mye man snuser i perioder. Det jeg ikke har likt med snus er hvordan det tetter blodrene dine, for eks hvis du har vondt i hodet s fr du mye mer vondt i hodet hvis du snuser nettopp pga hjernen fr mindre oksygen pga tettede rer men det er stimulerende for nerver.En av positive fordelene med ikke snuse er at du har kt matlyst og kt energi som ikke nedsettes pga denne "roen" snus gir.

Og det med at snus er skummelt pga det ikke er nok forsket p, det har vrt ganske lenge p markedet, og sigaretter dreper mennesker av helt andre rsaker, dette kan ikke sammenlignes engang. Ingen har ddd av snus, og dette med kreftfare rundt snus er ogs tull, snus gir ikke kreft, dette er blitt forsket p. Dere kan vente i 10 r med se, men jeg er ganske sikker p at det aldri kommer til skje noe ddsfall innen snus med mindre noen spiser 3-5 esker p rappen og fr forstoppelse. Konklusjon, snus er ikke S ille som folk skal ha det til, og folk skal spesielt preike etter de har sluttet, akkurat som de ikke visste hva de gikk med p frste gangen. Sigaretter derimot kan ha en del bivirkninger (kraftig bruk) og forrsake dd.

Da Onico ble lansert forrsaket onico store skader p tennene. De gjorde om formelen da de fikk mange tilbakemeldinger om at folk fikk ising i tennene etter kort tid. ZEROBERG er ikke forbedret. Den er ekstremt skadelig mot tennene.

De nikotinfrie snusene er sansynligvis MYE vrre for tennene enn de med nikotin.

Jeg sluttet med nikotinsnus i januar og har brukte Onico til n. Mtte til tannlegen pga ising i tennene. Fant nylig ut om alle som fikk problemer av Onico. Hvis noen har hatt overaskende mye komplikasjoner med tennene etter bruk av Onico anbefaler jeg kontakte leverandren og ske om erstatning.

Finnes det en snus som ikke smaker minte og er white?

Per Christian

Bildet over som viser ny look for kun kr. 29200,- pr r er en helt perfekt beskrivelse.

Jeg greier ikke finne ett, eneste godt argument for snuse, og da blir resultatet som per bildet over. Det er s absurd at jeg har sittet med latterkramper i ren frustrasjon over egne snusvaner. 7 days and counting - takk for faktisk-inspirerende-tips (ikke sarkastisk) om snusslutt.

Hei, jeg er midt i en slutt-fase av snus. Mistet lommeboken for noen dager siden. Har rett og slett ikke legitimasjon eller penger til kjpe snus. S da slutter jeg :) Er p dag 3 n. For det meste s merker jeg at det gr hardt utover konsentrasjonen og nattesvnen. Vknet flere ganger i lpet av natten - og sov bare 5 timer. Konsentrasjonen gr det drligst for da.. klarer jo faen ikke lese engang. Hper VIRKELIG konsentrasjonen bedrer seg i dag... har mye gjre. Fler forelpig ikke noe cravings enda. Og hvis jeg gjr plasserer jeg en papirlapp i leppa. Funker fett. Men det slutte i seg selv er egentlig enkelt. Bare litt kjedelig bli ubrukelig i alt man driver med. Kjenner at det meste av nikotin er ute av kroppen da :D virker som hjernen begynner bli enig med min beslutning om si takk og farvel.

Har du fortsatt klart holde deg unna snusen? Jeg sitter n med siste nikotinsnus i leppa og er superbekymra, siden dette er fjerde gang jeg slutter.

tonje marie: jeg begynte dessverre igjen etter et r uten. Tenkte slutte nr jeg er ferdig studere, haha... nsker deg masse lykke til! :-)

Fantastisk innlegg som for noen uker siden ga meg motivasjonen til slutte snuse, meeeen....jeg klarer faen ikke legge fra meg onicoen. Jeg merket omtrent ikke forskjell da jeg gikk over fra slim fresh, men n blir jeg kvalm bare ved tanken p skulle legge fra seg den ogs. Jeg begynte snuse p ungdomsskolen da jeg var spiseforstyrret, og brukte snusen som et slags "lokk" p mltidet, alts at jeg tok meg en snus i stedet for kaste opp. Dette er mange r siden n, men jeg tror nok det er her panikken inntreffer... Har du noen rd i forhold til dette?

Klem

Hei! Dette innlegget er gammelt, men hper p svar likevel. Jeg sluttet for 2,5 uke siden, men etter 5 dager sprakk jeg, med et par snus, etter det har det vrt hvertfall 1,2 eller 3 snus hver dag, og en av dagene har jeg snus opp en hel boks.

N holder jeg fortsatt p med 2-3 hver dag, fordi kjrstEn min snuser og det ligger s mye i kjleskapet. Klarer ikke holde meg unna. Bestemmer meg gang p gang for at "i morgen!!! Da tar jeg ikke noe mer." Men abstinensene er s sterke. Jeg blir s forbanna og trist og sur og dessuten har jeg hundre eksamener

Konsentrere meg om.

Prver endre tankegangen min, og si til meg selv: "jeg liker ikke snus. Heldig er jeg som ikke liker snus. " men det er glemt 2 timer etterp.

Har du noen rd til meg???

Ola Normann

Boka Kutt snusen kan anbefales, finnes som e-bok hos feks iBooks.

Skriv en ny kommentar