ALT FOR SUNN KYLLINGGRYTE

Noe jeg glemte fortelle dere da jeg begynte p 5:2, er at hele familien min gr p det. I hvertfall mamma, pappa, mormor og morfar. S da var det naturlig slenge seg p. N har mamma og pappa flyttet inn hos meg for en stund (deres nye hjem er ikke ferdig bygd enda), og det er gy for da kan vi teste ut litt 5:2-oppskrifter sammen. Kjedelig bruke masse energi p lage mat til kun seg selv nr man er dritsulten og slapp. Litt enklere nr man er fler om det!

Vil gjerne tipse dere om en kyllinggryte som vi fant i Allers sitt 5:2-magasin. Oppskriften skal deles p 4 personer hvis man gr p 5:2, hvis du ikke gr p 5:2 men bare vil prve en sunn kyllinggryte, kan du spise s mye du vil av den :-)

Du trenger:

♥ 400 gram kyllingfilet
♥ 1 rd paprika
♥ 4 tomater
♥ 2 hvitlksfedd, finhakket
♥ 1-2 hvitlksfedd i litt strre biter
♥ 2 gulrtter
♥ 200 gram persillerot
♥ 1 ss olivenolje
♥ 400 g knuste tomter
♥ Salt og pepper
♥ Litt hakket persille
♥ 4 ss revet sitronskall
♥ 400 gram grnne bnner

Slik gjr du:

♥ Skjr alle grnnsaker og finhakk hvitlken
♥ Brun kyllingen i olivenolje, tilsett grnnsaker, hvitlksfedd i strre biter og knuste tomater
♥ Krydre med salt, pepper og evt andre krydder
♥ La putre i 20-30 minutter
♥ Bland finhakket persille med revet sitronskall og finhakket hvitlk, str det over gryten.
♥ Forvell grnne bnner noen minutter i lettsaltet vann

Litt godt, men best av alt sunt!

Hper dere syns dette er en grei mte blogge om 5:2 p, alts med sunne middagsoppskrifter. Med tanke p alle henvendelsene jeg har ftt om at 5:2-blogging kan hjelpe folk p vei med spiseforstyrrelse, og med tanke p alle som VIL at jeg skal blogge om 5:2.

24

nsker deg en super duper fin uke ! :) <3

Hej Ida!

where is your blouse you are wearing in the last picture from?

katrine: Second Female! :-) If you mean the blue one with stripes?

Mathias Folke Nordby: takk, det samme! :-)

Hei Ida! Hper du har hatt en fin dag :)

Det hadde vrt helt supert om du ville lagt ut noen forslag p sunne middagsoppskrifter!! S kjr p :D

hva gr 5:2 dietten ut p? er det lavkarbo eller spesielle mengder du m forholde deg til? jeg er nett ferdig med eurodietten, lavkarbo over 4 faser hvor man gradvis gjenninnfrer karbs :)

sprs om ikke jeg blir ndt til teste suppa :D

stianrangvaldjonassen: 5:2 er halvfaste to dager i uken :-)

Hva spiser du de fem dagene du ikke faster? En typisk dag..? :-)

Gitde: da spiser jeg helt vanlig :-)
Frokost: kokt egg/skyr/havregrt/frukt/smoothie/knekkebrd med kalkunskinke eller makrell i tomat
Lunsj: salat/speltlompe med plegg/skyr/frukt/smoothie/knekkebrd
Middag: kjtt/kylling og salat, noen ganger med fullkornspasta/grov ris/sushi

Sunne,magre og gode oppskrifter liker vi! Diett eller ei! Fyr loes, Ida :)

Er dette middag p en av fastedagene? S og hrtes veldig godt it med s mye friske rvarer, men 100g kylling per pers syns jeg er lite for en normal middag.

Helt supert, takk for tips =D

Marte: det er til fastedag hvis man gr p 5:2 ja :-)

Dette er en av de tingene jeg elsker med bloggen din. Du deler mattips. Jeg som har en fulltidsjobb og ikke verdens beste kreativitet, er veldig takknemlig for alle mattips! Takk Ida, idag blir det god mat til middag!

Vanskelig dilemma det der. Ikke alltid lett vre blogger. Man har stor pvirkningskraft og det er s mange ulike interesser...du er en reflektert og god jente! Ha en njs dag og husk at du er flott p utsiden og innsiden. Snn uten vre for klisje...

Hvor mange kalorier er det i en possjon? Med tanke p hvor mye man kan spise til lunsj og frokost. Jeg har akkurat startet med dietten selv, s del gjerne oppskrifter og tips!! :)

Jeg har nylig begynt p 5:2 selv, s jeg synes det er supert med oppskrifter. Jeg har holdt meg mye til havregrt, siden det metter og har f kalorier. Vil gjerne hre mer om dine erfaringer, men skjnner jo at det blir vanskelig unnga "oppmuntre" noen til slanking. :)

Henriette: i denne skal det vre 340 kalorier per porsjon. Litt mye, men bra for meg som legger de fleste kaloriene p kvelden :-)

mh: takk for fine ord :-)

Ja takk til oppskrifter! :D

Skjnner at det ikke er lett for din del heller, selv om du vil dele det.

Er selv veldig interessert i prve 5:2, men kjenner jeg kanskje er litt for glad i snacke hele tiden til klare det ;)

Men skal definitivt prve denne oppskriften, den ser kjempegod ut! :)

Du er skikkelig skikkelig skikkelig pen. Vakker, faktisk!

Takk for oppskrifter og nyttige tips, ser veldig godt ut:)

Hei,

Jeg skal bestille den second female genseren, men lurer p hvilken strrelse du har?

Janne: jeg har medium :)

Hei!

Bloggen din har fanget vr oppmerksomhet p grunn av kvaliteten av oppskriftene. Vi ville bli glade hvis du nsker bli med i Alleoppskrifter.no, slik at vi kunne koble til den.

Alleoppskrifter er en skemotor som samler de beste norske matlaging nettsteder og blogger fra Internett.

Flere hundre blogger er allerede registrert her og dra nytte av den trafikken vi sender til sine blogger og nettsteder.

For bli med Alleoppskrifter, bare g til http://www.alleoppskrifter.no/ga-med-i-matbloggtoppen

Ha en fin dag!

Vennlig hilsen,

Elin

Alleoppskrifter.no

Skriv en ny kommentar