ALT FOR SUNN KYLLINGGRYTE

04.08.2014 - 20:41 24 kommentarer

Noe jeg glemte å fortelle dere da jeg begynte på 5:2, er at hele familien min går på det. I hvertfall mamma, pappa, mormor og morfar. Så da var det naturlig å slenge seg på. Nå har mamma og pappa flyttet inn hos meg for en stund (deres nye hjem er ikke ferdig bygd enda), og det er gøy for da kan vi teste ut litt 5:2-oppskrifter sammen. Kjedelig å bruke masse energi på å lage mat til kun seg selv når man er dritsulten og slapp. Litt enklere når man er fler om det!

Vil gjerne tipse dere om en kyllinggryte som vi fant i Allers sitt 5:2-magasin. Oppskriften skal deles på 4 personer hvis man går på 5:2, hvis du ikke går på 5:2 men bare vil prøve en sunn kyllinggryte, kan du spise så mye du vil av den :-)

Du trenger:

♥ 400 gram kyllingfilet
♥ 1 rød paprika
♥ 4 tomater
♥ 2 hvitløksfedd, finhakket
♥ 1-2 hvitløksfedd i litt større biter
♥ 2 gulrøtter
♥ 200 gram persillerot
♥ 1 ss olivenolje
♥ 400 g knuste tomter
♥ Salt og pepper
♥ Litt hakket persille
♥ 4 ss revet sitronskall
♥ 400 gram grønne bønner

Slik gjør du:

♥ Skjær alle grønnsaker og finhakk hvitløken
♥ Brun kyllingen i olivenolje, tilsett grønnsaker, hvitløksfedd i større biter og knuste tomater
♥ Krydre med salt, pepper og evt andre krydder
♥ La putre i 20-30 minutter
♥ Bland finhakket persille med revet sitronskall og finhakket hvitløk, strø det over gryten.
♥ Forvell grønne bønner noen minutter i lettsaltet vann

Litt godt, men best av alt sunt!

Håper dere syns dette er en grei måte å blogge om 5:2 på, altså med sunne middagsoppskrifter. Med tanke på alle henvendelsene jeg har fått om at 5:2-blogging kan hjelpe folk på vei med spiseforstyrrelse, og med tanke på alle som VIL at jeg skal blogge om 5:2.

24 kommentarer

Mathias Folke Nordby

04.08.2014 kl.20:44

Ønsker deg en super duper fin uke ! :) <3

katrine

04.08.2014 kl.21:12

Hej Ida!

where is your blouse you are wearing in the last picture from?

Ida Wulff

04.08.2014 kl.21:17

katrine: Second Female! :-) If you mean the blue one with stripes?

Ida Wulff

04.08.2014 kl.21:17

Mathias Folke Nordby: takk, det samme! :-)

Madelen

04.08.2014 kl.22:07

Hei Ida! Håper du har hatt en fin dag :)

Det hadde vært helt supert om du ville lagt ut noen forslag på sunne middagsoppskrifter!! Så kjør på :D

Stian Jonassen

04.08.2014 kl.23:14

hva går 5:2 dietten ut på? er det lavkarbo eller spesielle mengder du må forholde deg til? jeg er nett ferdig med eurodietten, lavkarbo over 4 faser hvor man gradvis gjenninnfører karbs :)

spørs om ikke jeg blir nødt til å teste suppa :D

Ida Wulff

04.08.2014 kl.23:16

stianrangvaldjonassen: 5:2 er halvfaste to dager i uken :-)

Gitde

04.08.2014 kl.23:26

Hva spiser du de fem dagene du ikke faster? En typisk dag..? :-)

Ida Wulff

04.08.2014 kl.23:58

Gitde: da spiser jeg helt vanlig :-)
Frokost: kokt egg/skyr/havregrøt/frukt/smoothie/knekkebrød med kalkunskinke eller makrell i tomat
Lunsj: salat/speltlompe med pålegg/skyr/frukt/smoothie/knekkebrød
Middag: kjøtt/kylling og salat, noen ganger med fullkornspasta/grov ris/sushi

Birgitte Isabelle

05.08.2014 kl.06:58

Sunne,magre og gode oppskrifter liker vi! Diett eller ei! Fyr loes, Ida :)

Marte

05.08.2014 kl.08:51

Er dette middag på en av fastedagene? Så og hørtes veldig godt it med så mye friske råvarer, men 100g kylling per pers syns jeg er lite for en normal middag.

Kristi

05.08.2014 kl.09:11

Helt supert, takk for tips =D

Ida Wulff

05.08.2014 kl.09:26

Marte: det er til fastedag hvis man går på 5:2 ja :-)

Sara

05.08.2014 kl.14:20

Dette er en av de tingene jeg elsker med bloggen din. Du deler mattips. Jeg som har en fulltidsjobb og ikke verdens beste kreativitet, er veldig takknemlig for alle mattips! Takk Ida, idag blir det god mat til middag!

mh-Ingrid

05.08.2014 kl.16:53

Vanskelig dilemma det der. Ikke alltid lett å være blogger. Man har stor påvirkningskraft og det er så mange ulike interesser...du er en reflektert og god jente! Ha en næjs dag og husk at du er flott på utsiden og innsiden. Sånn uten å være for klisje...

Henriette

05.08.2014 kl.17:11

Hvor mange kalorier er det i en possjon? Med tanke på hvor mye man kan spise til lunsj og frokost. Jeg har akkurat startet med dietten selv, så del gjerne oppskrifter og tips!! :)

Ane

05.08.2014 kl.17:55

Jeg har nylig begynt på 5:2 selv, så jeg synes det er supert med oppskrifter. Jeg har holdt meg mye til havregrøt, siden det metter og har få kalorier. Vil gjerne høre mer om dine erfaringer, men skjønner jo at det blir vanskelig å unnga å "oppmuntre" noen til slanking. :)

Ida Wulff

05.08.2014 kl.18:34

Henriette: i denne skal det være 340 kalorier per porsjon. Litt mye, men bra for meg som legger de fleste kaloriene på kvelden :-)

Ida Wulff

05.08.2014 kl.18:34

mh: takk for fine ord :-)

Nina

06.08.2014 kl.16:23

Ja takk til oppskrifter! :D

Skjønner at det ikke er lett for din del heller, selv om du vil dele det.

Er selv veldig interessert i å prøve 5:2, men kjenner jeg kanskje er litt for glad i å snacke hele tiden til å klare det ;)

Men skal definitivt prøve denne oppskriften, den ser kjempegod ut! :)

Emilie

07.08.2014 kl.19:31

Du er skikkelig skikkelig skikkelig pen. Vakker, faktisk!

Takk for oppskrifter og nyttige tips, ser veldig godt ut:)

Janne

10.08.2014 kl.12:01

Hei,

Jeg skal bestille den second female genseren, men lurer på hvilken størrelse du har?

Ida Wulff

10.08.2014 kl.17:21

Janne: jeg har medium :)

Elin

11.08.2014 kl.11:53

Hei!

Bloggen din har fanget vår oppmerksomhet på grunn av kvaliteten av oppskriftene. Vi ville bli glade hvis du ønsker å bli med i Alleoppskrifter.no, slik at vi kunne koble til den.

Alleoppskrifter er en søkemotor som samler de beste norske matlaging nettsteder og blogger fra Internett.

Flere hundre blogger er allerede registrert her og dra nytte av den trafikken vi sender til sine blogger og nettsteder.

For å bli med Alleoppskrifter, bare gå til http://www.alleoppskrifter.no/ga-med-i-matbloggtoppen

Ha en fin dag!

Vennlig hilsen,

Elin

Alleoppskrifter.no

Skriv en ny kommentar

hits